পারে। এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও লাইকোপেন—যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারি।
পেয়ারার বিশেষ পাঁচটি গুণের মধ্যে রয়েছে, এটি ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী।পেয়ারা বাজার থেকে কিনে খাওয়ার প্রচলন খুব কম-ই ছিল আমাদের দেশে। পেয়ারা গাছ নেই এমন বাড়ি খুঁজে পাওয়া ভার ছিল। জনসংখ্যা বেড়ে গিয়ে এখন আমাদের জীবনযাত্রায় লেগেছে শহুরে ছোঁয়া। বাড়ির উঠান, খোলা জায়গা তেমন একটা দেখতে পাওয়া যায় না বলে পেয়ারা গাছ লাগানোর ঐতিহ্যে বোধ হয় একটু ভাটা পড়ে গিয়েছিলো।তবে পেয়ারার উপকারিতা, মুখরোচক স্বাদ ও পুষ্টিগুণ মানুষকে বাধ্য করেছে পেয়ারা গাছ লাগানোর ও পেয়ারা খাওয়ার ঐতিহ্যকে ধরে রাখতে। বলা হয়, পেয়ারা হচ্ছে একের ভিতর সব! মোটামুটি সব ধরনের খাদ্যগুণ-ই পেয়ারাতে বিদ্যমান।গ্রীষ্মপ্রধান অঞ্চলের ফল পেয়ারার উপকারিতা অপরিসীম; সেই সাথে এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর। স্বাদে অনন্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হওয়ার কারণে একে সুপার ফ্রুট বলা হয়ে থাকে।